اسرار تنزيل الوزن بسهولة

[leen]

[glow=red]اسرار تنزيل الوزن بسهولة [/glow]

صدق أو لا تصدق: للمرة المليون يؤكد خبراء التغذية والاطباء أن اجراء بعض التغيرات البسيطة في نوعية الطعام تخلصكم بالتأكيد من الوزن الزائد.. المطلوب هو أمر بسيط جداً يتلخص في إضافة بعض أنواع الطعام إلى الوجبات، والتخلص من بعض الأصناف الأخرى. اليكم المزيد من الأسرار لتحصلوا على الرشاقة والصحة الجيدة معاً.

تعرفوا على اعدائكم: المعكرونة، الخبز، الحلويات والمشروبات الغازية
المكسرات غنية جداً بالبروتينيات الضرورية للجسم ومفيدة للقلب

يجب الابتعاد نهائياً عن المعكرونة بجميع أشكالها، وتجنب الخبز الابيض، والتخلص من جميع المأكولات المحلاة مع التخفيف من الكعك والحلويات. وأيضاً من الضروري تجنب المشروبات الغازية بجميع أنواعها،سواء كانت معدة للحمية أو كانت من النوع العادي. ويمكن التخلص من جميع هذه المأكولات بالطريقة والمدة الزمنية التي تناسب كل شخص ولا توجد حاجة للتخلص منها فوراً.

2- تعرفوا على أصدقائكم: الألياف، الخضار، السمك والمكسرات

أما الأصناف التي يفضل تواجدها في النظام الغذائي فهي الأغذية التي تحتوي على الألياف كالخضار والفواكه والحبوب، وقد يعاني الشخص في البداية من بعض مشاكل الهضم وتكون الغازات في المعدة، إلا أن ذلك يزول مع الوقت.

وأيضاً يجب إضافة الخضار النيئة إلى النظام الغذائي الصحيح، فهي مصادر هامة للمعادن، والفيتامينات، وتحتوي على كميات عالية من الأنزيمات، بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالبروتين التي لا بديل عن تناولها في كل وجبة طعام، مع تناول السمك مرتين في الأسبوع على الأقل.

ويجب أيضا تناول أصناف المكسرات كالجوز والكاشو والبندق واللوز، فهي غنية جداً بالبروتينيات الضرورية للجسم ومفيدة للقلب، لكن يجب الانتباه من عدم المبالغة في تناول هذه المكسرات

لين

[قمر]

اكيد يالي صح صح 100 بل 100
الغذاء اليومي الحم او الفروج مسلوق او عل البلانش مو صحي كتيرر
والسلطات كل يوم مسلوقة او عادية كتير بتساعد عل خفض الوازن
والمعلومات يالي كتبتهاا اخي كلها صحيحة
وشكرااااااااااااااااا
وبهنيك من كل قلبي عل مواضيعك
لاانو عل حسب عمرك ولو كان نسخ بس عل عمرك برفو عليك ا
وبتمنالك مشتقبل حلو والله يحميك
مع حبي
قمررر

[الملاك الابيض]

لين بلفعل موضوع رائع ومفيد للمحافظة على الوزن

وايضا للمحافظة على جسم سليم ورشيق خالي من الشحومات

شكرا حبيبتي الرب معك

[a3az elnas]

شكرا لين ارشادات حلوة عن تنزيل الوزن
الااعداءلمعكرونة، الخبز، الحلويات والمشروبات الغازية
المكسرات غنية جداً بالبروتينيات الضرورية للجسم ومفيدة للقلب
الاصدقاء الألياف، الخضار، السمك والمسكرات

محبة خضرا ليفية سمكية
اعز الناس