السؤال
كيف اتجنب حدوث مرض الذبحة الصدرية لوالدتي علما انه لديها كولسترول عالي ومرض السكر..
الجواب
الذبحة الصدرية وقانا الله وإياكم شرها تنتج عن تضيق أو انسداد الشرايين التاجية للقلب
و هذا التضيق يكون بسبب ترسب الدهون على جدران الأوعية الدموية من الداخل مع تصلب وفقدان لمرونة الأوعية الدموية مما يجعلها أكثر عرضة للانسداد ويقل بسبب دلك التروية الدموية للقلب فتحدث الجلطة أو الذبحة الصدرية
من أكثر العوامل التي وجد أنها تزيد من فرصة حدوث أمراض شرايين القلب:
- التقدم في العمر فوق سن الخامسة والأربعين
- التدخين
- جنس الذكور
- ارتفاع معدل الكولسترول في الدم
- داء السكري
- البدانة
- قلة الحركة وضعف اللياقة البدنية
- وجود تاريخ عائلي بأمراض القلب
- مرض ارتفاع ضغط الدم
ولهذا فإن الابتعاد عن خطر الذبحة الصدرية يكون من خلال التحكم في العوامل السابقة وتقليل مخاطرها على الإنسان
وهناك عوامل لا يمكن تغييرها مثل السن والتاريخ العائلي
إلا أن اغلب العوامل يمكن معالجتها وبالتالي تفادي مخاطر مرض شرايين القلب
وينصح لهذا الغرض بما يلي :
- الوصول إلى الوزن المثالي و ذلك باتباع الحمية الغذائية وممارسة التمارين البدنية بمعدل لا يقل عن ثلاث ساعات في الأسبوع ( الجري أو الهرولة أو غيرها )
- الحرص على الوجبات الصحية بالإقلال من الوجبات الدسمة والسكريات
- معالجة ارتفاع ضغط الدم بالحمية والتمارين إضافة إلى العقاقير التي ينبغي المواظبة عليها والانتظام في زيارة الطبيب للتحقق من رجوع الضغط إلى معدله الطبيعي
- معالجة ارتفاع الكولسترول و ذلك باتباع الحمية الغذائية بأكل الأطعمة منزوعة الدسم والتمارين البدنية وتناول العقاقير التي تؤدي إلى خفض الكولسترول
- العناية التامة بداء السكري والحرص على اتباع جميع الإرشادات الطبية التي تؤدي إلى خفض معدل السكر في الدم مثل الحمية والتمارين والعقاقير الخافضة للسكر أو الإبر و ذلك طبقا لحاجة المريض لكل نوع من أنواع العلاجات. والانتظام في داء السكر يعني أن يكون معدل الهيموجلوبين السكري لا يزيد عن 7،5 %
