ساعات نومك تحدد وزنك ..

[رولا]

ساعات نومك تحدد وزنك

--------------------------------------------------------------------------------


كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.

ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ، وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.
الدراسة شملت أشخاصا أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاما ، تبين من خلالها ان النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات. يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل.
منقول

[قمر]

اي في الحالتين ما استفدنا شي ااذ نمنا اكتر منسمن واذا نمنا اقل منسمن بتعرفي رولا انا في 24 ساعة بنام بس 4 ساعاات ويمكن اقل
شكرا لاقك ويسلمو عل الموضوع الحلو


محبتي

[نغم]

شكرا جزيلا لك اخت رولا على هالمعلومات
منيح انو ماعم أنام كتير,اللهم الا من التعب الشديد وقتها مابحس حتى لو يفجرو دبابة عند راسي هاهاهاهاهاهاهه
يسلمو
تحياتي للجميع

[رولا]

شكرا لكم قمر ونغم ..تحياتي

[nahren]

شكرا الك يارولا على المعلومات
اي نعم النوم القليل والكثير يأثر على النحافة والسمن كل شي لازم نتوازن حتى بالنوم

[ritta]

معناها انا لازم يكون عندي مستقبل جميل وسمنة كمان .
شكرا رولا

[mari]

شكرا رولا
يعني الدراسة حيرتنا شوي ،
بالنسبة الليساعات نومي قليلة كتير يعني حتى اذا راح زيد ساعات
نومي راح اسمن ..

[رولا]

الاعتدال بكل شي بهالحياة ضروري حتى بالنسبة للنوم ..
أشكركم نهرين ,ريتا وماري على مروركم
بس مافهمت ياريتا انت بتنامي كثير ولا قليل ؟؟
تحياتي

[ashor]

+++


شكراً اخت رولا فعلاً معلومات جديدة ومفيدة ..
هلا عرف السبب اللي مخليني على وزن ثابت
فانا بنام 8 ساعات بانتظام دائم ووزني ثابت وما بيتحرك من 25 سنة
منتظرين المزيد

..

[tota]

شكرا على الدراسة رولا
بس انا المشكلة ماشية عكس الدراسة انام كثير انحف انام قليل انحف

[رولا]

شكرا لكم أعزائي:
أشور وتوتا على مروركم
تحياتي