التفكير قبل النوم خطير جدآ

ويشمل على كافة الآراء والمقترحات والاستفسارات المتعلقة بالصحة
أضف رد جديد
SUNSET
قنشريني مميز
مشاركات: 396
اشترك في: الثلاثاء فبراير 24, 2009 9:14 am

التفكير قبل النوم خطير جدآ

مشاركة بواسطة SUNSET » الثلاثاء مايو 05, 2009 8:10 am

التفكير قبل النوم خطير جدآ

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا راقب نوع تفكيرك قبل النوم .
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جداً معرفة هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير.
لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا.
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها "موقف مؤلم ,تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل" وغيرها.


من الأسباب التي تؤدي إلى :
1- توتر في بادىء الامر.
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم.
3- أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح.
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي.
4- ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي .
5- ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية.
6- فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة.


الطريقة الأولى:
هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :
1- كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "
2-أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة تجدأن المسافة قريبة جداً
3- التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل .
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني .
4- من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.
مرتاح ومتحمس ونشيط


الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا .
1- الأسترخاء في مكان هادئ ومريح .
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق ".
3- التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها."
4- إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو أستحضار الموقف الرائع ؟
5- ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.


منقول

صورة العضو الرمزية
a3az elnas
مشرف إداري
مشاركات: 4015
اشترك في: الجمعة مايو 23, 2008 4:22 pm
مكان: السويد

Re: التفكير قبل النوم خطير جدآ

مشاركة بواسطة a3az elnas » الخميس مايو 07, 2009 2:53 pm

طرق مهمة وجميلة للقضاء على التفكير السلبي اثناء النوم
الف شكر عزيزتي
SUNSET
انتقاء موفق
محبتي
اعز الناس
:qenshrin_flower:
صورة
صورة

ROBER
قنشريني مميز
مشاركات: 372
اشترك في: الخميس أغسطس 16, 2007 8:01 pm

Re: التفكير قبل النوم خطير جدآ

مشاركة بواسطة ROBER » الأربعاء يونيو 03, 2009 2:40 pm

يعطيك العافية SUNSET انتقاء رائع ... :qenshrin_flower:

أضف رد جديد