جسمك خلال الــ 24 ساعة اليومية

ويشمل على كافة الآراء والمقترحات والاستفسارات المتعلقة بالصحة
أضف رد جديد
rolla
قنشريني هام
مشاركات: 794
اشترك في: الجمعة مايو 04, 2007 5:50 pm
مكان: egypt
اتصال:

جسمك خلال الــ 24 ساعة اليومية

مشاركة بواسطة rolla » الثلاثاء أغسطس 04, 2009 9:01 pm

خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة..

و النقاط التالية توضح هذا الإختلاف:

من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً/


تكون الطاقة منخفضة ، وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ، وبذا يكون الشخص معرض
للإنزلاق الغضروفي ، بسبب إمتصاص السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل .
كذلك يكوت الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت ، لان ضغط الدم يكون مرتفعا
ونبضات القلب أسرع ، والدم يكون سميك القوام 0
ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي 0
ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" ، حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت
آخرلذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.


من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً/

يكون العقل حاضروفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل
الأعمال التي تحتاج الى تركيز.


من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر/

هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم
والكفاءة العقلية تكون أقل فى هذا الوقت .
ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب
ارهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة ، كما يمكن أيضا الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة
الاحساس بالألم تكون أقل نهارا0


من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء/

تكون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل والتحكم والسيطرة
على جسمه والتناسق بين حركة عضلاته ، مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية
وهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .


من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء/

تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم .
تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ، الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس ، لذاعلى
المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .


من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً/

على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ، وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي
يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي ..


منقول


كم هو مؤلم أن تشعر إنك ثقيل على قلب من تحب

صورة العضو الرمزية
nahren
مشرف إداري
مشاركات: 6425
اشترك في: الأربعاء مارس 28, 2007 6:58 am

Re: جسمك خلال الــ 24 ساعة اليومية

مشاركة بواسطة nahren » الثلاثاء أغسطس 04, 2009 9:11 pm

معلومات قيمة جدااااااا رولا
يعني هلا عرفنا الفترات المناسبة لكل شي
يسلمووووووو :qenshrin_flower:

لا ادري كيـــــــــــــف لكــن أعلــم أنه يســتجيب
أرفـــــع شـــكواي اليه وهـــو لا شـــك يــــجيب

om-George
مشرف إداري
مشاركات: 7299
اشترك في: السبت يونيو 30, 2007 10:09 pm
مكان: كاليفورنيا

Re: جسمك خلال الــ 24 ساعة اليومية

مشاركة بواسطة om-George » الثلاثاء أغسطس 04, 2009 9:35 pm

معلومات جديدة وحلوة اختي الغالية رولا

تعرفي الواحد على هيك لازم يحدد عمله او خططه حسب استعداد الجسم


يعطيك الف عافية
حاشا لي أن أفتخر الا بصليب ربي و الهي ومخلصى يسوع المسيح

اصغ للانجيل المقدس
http://www.thegrace.com/audio/index.htm[/color]
http://popekirillos.net/ar/fathersdictionary/
سير القديسين

rolla
قنشريني هام
مشاركات: 794
اشترك في: الجمعة مايو 04, 2007 5:50 pm
مكان: egypt
اتصال:

Re: جسمك خلال الــ 24 ساعة اليومية

مشاركة بواسطة rolla » الأربعاء أغسطس 05, 2009 11:05 am

نهرين & ام جورج
شكرا على مروركم و مشاركتكم
كم هو مؤلم أن تشعر إنك ثقيل على قلب من تحب

ashor
مشرف عام
مشاركات: 4162
اشترك في: الجمعة سبتمبر 17, 2004 7:55 pm
مكان: syria

Re: جسمك خلال الــ 24 ساعة اليومية

مشاركة بواسطة ashor » الأربعاء أغسطس 05, 2009 2:13 pm

+++

معلومات في غاية الاهمية والدقة

فعلاً هناك امور كثيرة نجهلها

الف شكر لك اخت رولا

.......
صورة

هذا التوقــيع من تصميم الاخـت تـوتا مشكــورة

*************************

صورة العضو الرمزية
قمر
مشرف إداري
مشاركات: 9196
اشترك في: الأحد سبتمبر 24, 2006 7:02 pm
اتصال:

Re: جسمك خلال الــ 24 ساعة اليومية

مشاركة بواسطة قمر » الأربعاء أغسطس 05, 2009 5:37 pm

على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ، وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي
يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي ..
معلومات كتير مفيدة وجيدة عليناا
بس من طرفي بلعكس من بعد الساعة 4 لا فوق ببلايش الاالم بتغلب معي لاانو بكون تعبانة طول لنهار في شغل البيت
بس من طرفي صعب علي المشي ندة طويلة
شكراا
صورة

2014

mari
مشرف إداري
مشاركات: 4524
اشترك في: الجمعة فبراير 16, 2007 8:42 pm
مكان: العراق

Re: جسمك خلال الــ 24 ساعة اليومية

مشاركة بواسطة mari » الجمعة أغسطس 07, 2009 12:43 pm

rolla كتب:من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً/


تكون الطاقة منخفضة ، وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ، وبذا يكون الشخص معرض
للإنزلاق الغضروفي ، بسبب إمتصاص السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل .
كذلك يكوت الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت ، لان ضغط الدم يكون مرتفعا
ونبضات القلب أسرع ، والدم يكون سميك القوام 0
ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي 0
.
بصراحة رولا عزيزتي الموضوع حلو كتير
بس اللي جذب انتباهي هي الفقرة اللي تم اقتباسها عندي تساؤل
هل من المعقول في هذه الفترة من الصباح الباكر يكون الجسم ضعيف ؟؟؟
اللي متعارف عليه انو افضل وقت للانسان هو الصباح الباكر لان يكون الجسم نشيط لان على اساس هو مرتاح في النوم 8 ساعات على
الاقل وما يكون عنده اجهاد فكري وجسدي ...
تساؤل فقط :idea: :idea:

شكرا الك لمشاركتنا بهذه المعلومات المهمة

أضف رد جديد