نقص الحديد ومعالجته

[رهاوية]

هو أهم مسبب لفقر الدم وأعراضه هي :الشحوب والتعب والإرهاق.
إن مادة الحديد ضرورية لتصنيع هيموغلوبين الدم المسؤول عن نقل الأوكسجين من الرئتين إلى باقي أعضاء الجسم ،وفي حال عدم توفره تنخفض نسبة الهيموغلوبين وينتج مانسميه فقر الدم .
عواقبه:1:تعريض حياة الحامل للخطر أثناء الولادة،وزيادة نسبة الولادة المبكرة.
2:كلما ازدادت نسبة فقر الدم وحدته ، ترتفع نسبة تأخر نمو الجنبن وخطر وفاته بعد الولادة، وازدياد نسبة تأخر نمو دماغ الأطفال.
3: تخف قدرة الإنسان على العمل ويزداد عنده التعب والإرهاق .

العلاج:1_ استهلك يومياً مصدراً جيداً للحديد ، كلحم العجل والغنم لاحتوائه نسبة عالية من الحديد، يليه الدجاج والسمك.
2:امزج القليل من اللحم مع الحبوب أو البقوليات لتحصل على حاجتك اليومية من الحديد .
3:حاول تناول كوباً من العصير الطازج ،وسلطة خضر طازجة مع كثير من الخل أو عصير الحامض مع الوجبة ، خاصة إذا كانت الوجبة خالية من اللحم .
4: لمحبي الشاي والقهوة : تناولوها بين الوجبات ، أو بعد نصف ساعة من الوجبة على الأقل .
5_ للمرأة الحامل :احرصي على تناول جرعات إضافية من الحديد ابتداءً من الشهر الثالث.
6_على الأهل التأكد من نسبة خضاب الدم (هيموغلوبين) عند بناتهم المراهقات ،وخاصة اللواتي يتبعن نظاماً صحياً منحفاً.
وأخيراً: أبعد الله عنّا وعنكم كلّ مرض.