يشكل الماء 80% من الدم ،و70% من العضل ،و85% من الدماغ ، كما أنه يساعد على تعديل حرارة الجسم والتخلص من الرواسب ويقي من الإمساك وينقل المغذيات إلى الخلايا بالإضافة إلى أنه يحمي المفاصل من الكدمات .
أما قلة الماء فتؤدي إلى التجفاف ، مما يُشعر المصاب بالتعب وقلة النشاط ، كما أن التجفاف يشكل خطراً على الأطفال والمسنين تحديداً .
وعادة ،عند الإحساس بالعطش نسارع للشرب ، إلا أن بعض النظريات تؤكد أن الإحساس بالعطش يعني أن عملية التجفاف قد بدأت بالجسم .
فلنبدأ نهارنا بكوب من الماء ، ولنشرب بين الوجبات ، ولا ننسى تناول كوب الماء قبل النوم.
بدعم من phpBB® Forum Software © phpBB Limited