بعض النصائح لنوم مريح

هلا · مشاركة بواسطة **هلا** » السبت يناير 10, 2004 10:48 am

اجتناب الإرهاق

تحسين عدة السرير وحالة غرفة النوم

تخفيف أكل العشاء

إزالة مصادر الضجة

عدم الإكثار من الاستماع إلى الراديو أو مشاهدة التلفزيون

استعمال الضوء الملائم في غرفة النوم ودرجة حرارة لائقة وتهوية كافية

Flour · مشاركة بواسطة **Flour** » السبت يناير 10, 2004 11:41 am

شكرا لك يا هلا