المشي رياضة وعلاج وريجيم

[الشماس يوسف قطا]

المشي رياضة وعلاج وريجيم




المشي رياضة تناسب جميع الاعمار ولاتحتاج الى مجهود مثل باقي انواع الرياضة

حاليا اغلب الاطباء ينصحون المرضى بالمشي على الاقل نصف ساعة او ساعة في اليوم

ونجد اغلب الدول خصصت اماكن للمشي واسعة و غير خطرة والافضل المشي في الهواء النقي الطلق

فوائد المشي هي 1- يخفض من الضغط والسكر وعلاج لمرضى القلب

2- يقلل من الدهون في الجسم

3- خفض مستوى الكوليسترول في الدم

4- التمثيل الغذائي (احتراق الطعام في الجسم )

5- كثافة وصلابة العظام

6- زيادة القوة العضلية

7- زيادة المرونة في الجسم

8-تحسين الجهاز التنفسي والدوري

9- التخلص من التوتر والقلق والاكتئاب

10- الاحساس بالراحة النفسية والهدوء والسعادة

بعد كل ما تقدم اعتقد ان رياضة المشي سهلة ومفيدة جدا لاي انسان


منقول

[قمر]

المشي والرياضة كتير صحية لا الانسان
بس من طرفي صعب امشي مدة طويلة
بس منتبه عل حالنا عل قد ما منقدر
شكرا اخي يوسف

قمررر