نصائح للتخلص من أكل الحلويات

[قمر]

كلنا بحب السكاكر والحلويا بس كلنا بنعاني من المشاكل المترتبة على تناولها

لهيك نتيجة البحث وجدت بعض النصايح وحبيت أنقلكم اياها علكم تستفيدوا

1. تجنّب شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوق. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنك لن تشتهيها

2. لا تحاول منع نفسك تماما من تناول الحلويات،لانك عندها ستشعر برغبة قوية في تناولها. ولكن اختار نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.

3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحث عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاستراخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، مشاهدة مسرحية أو فلم فكاهي سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.


. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعر بمزاج سيء، يجب أن تطور روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتك بها.

واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلص من اعتمادك العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبرها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة.


منقول
مع تحياتي لكم
قمر

[narod2008]

بتعرفي قمورة انا سمعانة انو اكل الشوكولا ادمان
يعني اذا اكلتي وحدة بتحبي تاكلي كمان وكمان و جسمك بيحتاج
وانا مجربتا كذا مرة

اما بالنسة للحلويات ما بشتهيها الا بالشهر مرة او مرتين
يعني ما بحبها كتير واذا اشتهيت باكل موز او تفاحة

بالنهاية بتضل رغبة وارادة
شكرا عالنصائح قمورة
محبتي
نـــــــــــارود

[قمر]

اكيد كل شي همة وارادة قوية
شكرا لا مرورك عيوني
محبتي

[nahren]

اكيد اكل الحلويات وبكميات كبيرة بتضر بالصحة وتسبب السمنة
وهي مسالة تعود لا اكتر
يعني اذا نعود حالنا على عدم تناولها نتعود
يعني هون تلعب الارادة دورها متل ماقلتوا

كتير منيح نارود برافو عليكي الفاكهة احسن بكتير من اكل الشكولا

شكرا كتير قمر

[قمر]

بتعرفي نهرين انا ما بقدر بلا الشكولااتة وبلا الحلوة لما بصحا الصبح دغري بحط اي بسكويت فيو شوكولااتة او اي شي حلو بس من وقت ما نزلت لا سوريا وشفت ماما كيف شالولها كف رجلها اول مرة وكيف عما تتعذب في رجلها من وقتها ما عدت احط الحلو في تمي
شكرا لا مرورك نهرين
محبتي