ما أهمية فيتامين ب 12 للجسم؟

ويشمل على كافة الآراء والمقترحات والاستفسارات المتعلقة بالصحة
أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
nahren
مشرف إداري
مشاركات: 6425
اشترك في: الأربعاء مارس 28, 2007 6:58 am

ما أهمية فيتامين ب 12 للجسم؟

مشاركة بواسطة nahren » الثلاثاء فبراير 28, 2012 8:54 pm

صورة

يعتبر نقص فيتامين ب 12 (b12 ) مشكلة صحية يعانى منها عدد كبير من الأشخاص، فما أهمية هذا الفيتامين لصحة الإنسان؟


يوضح الدكتور وائل صفوت، مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن نقص فيتامين ب 12 يؤدى إلى إصابة الإنسان بفقر الدم الخبيث perniciois anemia ، وقد بينت الدراسات الطبية أنه من النادر أن يصاب الإنسان بنقص فيتامين ب 12 قبل بلوغه سن 35.


ويؤكد صفوت أنه من المعروف طبيا أن جسم الإنسان يحتوى نحو 5 ملغم من فيتامين ب 12، إلا أنه يخسر يوميا نحو 2.5 ميكروجرام من هذا الفيتامين الهام والضرورى للجسم.


ويبين الدكتور صفوت مصادر فيتامين ب 12 فى المواد الغذائية، حيث يقول إن اللحوم والبيض والجبن والحليب تعتبر من أهم مصادر فيتامين ب 12، كما يمكن أن يوجد فى عدد كبير من الأطعمة البحرية، لكن فيتامين ب 12 لا يوجد فى الخضروات والفواكه.


ويوضح أنه، يلاحظ غالبا حدوث نقص فى هذا الفيتامين لدى الأشخاص النباتيين الذين يتناولون طعاما غير متوازن، كما يمكن أن ينتج نقص فيتامين ب 12 بسبب بعض الأمراض ولدى النساء اللواتى يتناولن حبوب منع الحمل.


ويشير الدكتور صفوت إلى أنه من أهم أعراض نقص فيتامين ب 12 التعب والضعف العام وتراجع فى مستوى الذاكرة والنسيان السريع وتنمل وخدر فى الأطراف والارتباك الذهنى والسرحان وسلس البول واضطراب الرؤية وخفقان القلب وزيادة واضحة فى دقات القلب التى قد تفضى إلى الذبحة الصدرية.


كما يتأثر الجهاز العصبى بشكل مباشر بسبب نقص فيتامين ب 12، وهذا الخلل فى الأعصاب قد يؤدى إلى حدوث مشاكل خطيرة فى أعضاء الجسم الداخلية، كالجهاز الهضمى والقلب، والأعضاء الجنسية، وهذا يؤدى إلى سوء الهضم، والإسهال أو الإمساك، وضعف جنسى، ودوخة، والتهابات فى المثانة.


ويقول إن لفيتامين ب 12 دوراً هاماً فى نمو وترميم الخلايا، خصوصا الخلايا العصبية، كما يلعب دوراً هاماً فى تصنيع الكربوهيدرات والبروتينات والدهون فى الجسم.


ولفيتامين ب 12 أهمية خاصة فى علاج اعتلال الأعصاب لدى مرضى السكرى، كما أن لهذا الفيتامين أهمية، خاصة لدى كبار السن، حيث إنه مع التقدم فى العمر يقل مستوى على هذا الفيتامين فى الجسم مما ينجم عنه فقدان تدريجى للذاكرة والخرف ويحد أيضا من ظهور مرض الزهايمر لدى كبار السن.


ويمكن علاج نقص فيتامين ب 12 عن طريق تناول المواد الغذائية التى تحتوى على فيتامين ب 12، خصوصا الألبان والحليب والجبن واللحوم والكبدة.


أما فى حال ظهور نقص فى مستوى هذا الفيتامين فى الجسم، فيكون العلاج بأخذ إبرة فى العضل تحتوى على 1 ملغم من الفيتامين ثلاث مرات أسبوعيا لمدة أربعة أسابيع، ثم إبرة واحدة فى العضل لمدة عام، وقد يلزم لدى بعض الأشخاص استمرار تلقيهم لهذا الفيتامين على شكل إبرة شهريا مدى الحياة.

منقول للفائدة

لا ادري كيـــــــــــــف لكــن أعلــم أنه يســتجيب
أرفـــــع شـــكواي اليه وهـــو لا شـــك يــــجيب

mari
مشرف إداري
مشاركات: 4524
اشترك في: الجمعة فبراير 16, 2007 8:42 pm
مكان: العراق

Re: ما أهمية فيتامين ب 12 للجسم؟

مشاركة بواسطة mari » الثلاثاء فبراير 28, 2012 10:34 pm

:qenshrin_flower: شكرا لاهتمامك بصحتنا نهرين

صورة العضو الرمزية
nahren
مشرف إداري
مشاركات: 6425
اشترك في: الأربعاء مارس 28, 2007 6:58 am

Re: ما أهمية فيتامين ب 12 للجسم؟

مشاركة بواسطة nahren » الأربعاء فبراير 29, 2012 8:57 pm

ولو ماري اذا مابهتم بصحتكم بشو فيني اهتم لكن
صحتكم عندي بالدنيا
نورتي :qenshrin_flower:

لا ادري كيـــــــــــــف لكــن أعلــم أنه يســتجيب
أرفـــــع شـــكواي اليه وهـــو لا شـــك يــــجيب

صورة العضو الرمزية
غادة عيدو
مشرف إداري
مشاركات: 3377
اشترك في: الأحد ديسمبر 02, 2007 7:52 am
مكان: كندا
اتصال:

Re: ما أهمية فيتامين ب 12 للجسم؟

مشاركة بواسطة غادة عيدو » الجمعة مارس 02, 2012 3:42 pm

ألف شكر نهرين على هذه الدراسة المهمة :qenshrin_flower:
بتعرفي أبو أديب عنده نقص بهذا الفيتامين والدكتور وصف له الابرة على أن ياخذها شهرياً ولكنه يتكاسل ويأخذها كل 3-4 شهور مرة , الآن سأجعله يقرأ مقالك كي يأخذ المشكلة بشكل جدي.
صورة

صورة

صورة العضو الرمزية
nahren
مشرف إداري
مشاركات: 6425
اشترك في: الأربعاء مارس 28, 2007 6:58 am

Re: ما أهمية فيتامين ب 12 للجسم؟

مشاركة بواسطة nahren » الخميس مارس 08, 2012 8:15 pm

سلامة قلب ابو اديب يا ام اديب وما على قلبو شر يارب :hands:
اي اكيد لازم ياخد المشكلة بجدية اكتر وما يتهاون بنقص فيتامين ب 12

شكرا لمرورك وتحياتي مع تمنياتي بالشفاء لابو اديب :hands:

لا ادري كيـــــــــــــف لكــن أعلــم أنه يســتجيب
أرفـــــع شـــكواي اليه وهـــو لا شـــك يــــجيب

أضف رد جديد